Czym grozi przedawkowanie witaminy D3?
Witamina D to substancja pełniąca w organizmie człowieka niezwykle istotne funkcje. Jej zadaniem jest między innymi utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu, wspieranie rozwoju kości i utrzymanie ich w dobrej formie oraz pobudzenie komórek do wytwarzania przeciwciał chroniących układ odpornościowy. To powoduje, że zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może nieść ze sobą wiele różnych konsekwencji. Jakich konkretniej? W dzisiejszym wpisie wyjaśnimy, jakie są skutki uboczne nadmiaru witaminy D3! Zapraszamy do lektury!
Spis treści:
1. Rola witaminy D3 w organizmie
2. Objawy przedawkowania witaminy D3
3. Witamina D3 nadmiar – ile to jest?
4. Jakie są przeciwwskazania do suplementacji witaminy D3?
5. Co robić, gdy przedawkowaliśmy witaminę D?
Rola witaminy D3 w organizmie
Do najważniejszych funkcji witaminy D3 zaliczamy przede wszystkim utrzymanie prawidłowej struktury kośćca. Pobudza ona mineralizację zębów i kości oraz zapobiega krzywicy, a dodatkowo wspomaga prawidłowe działanie systemu immunologicznego, zwiększając tym samym odporność organizmu. Co więcej, jest to substancja, która bierze aktywny udział w przemianach wapniowo-fosforowych, zapobiegając ich nadmiernemu wydalaniu. Oprócz tego, witamina D3 reguluje wydzielanie insuliny przez trzustkę, utrzymując w ten sposób prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Dodatkowo, jej odpowiedni poziom w organizmie wpływa korzystnie na stan skóry, zapobiega i zmniejsza stany zapalne oraz wykazuje działanie na wzrost i zróżnicowanie komórek.
Objawy przedawkowania witaminy D3
Niedobory witaminy D są równie niebezpieczne, co jej przedawkowanie. Na początek warto więc zaznaczyć, że nie ma możliwości dostarczenia jej nadmiaru spożywając produkty spożywcze lub eksponując ciało na słońce, ponieważ organizm steruje poziomem tej substancji przez melaninę, czyli barwnik skórny, który decyduje o karnacji. Wobec tego, witaminę D3 można przedawkować jedynie przyjmując suplement ją zawierający. Jakie więc są symptomy świadczące o tym, że dostarczyliśmy jej za dużo? Do tych najczęstszych zaliczamy:
- osłabienie organizmu,
- biegunkę,
- zaparcia,
- nudności,
- wzmożone pragnienie,
- częste oddawanie moczu, który może być mętny,
- bóle głowy,
- bóle oczu,
- brak apetytu,
- metaliczny smak w ustach,
- stany zapalne skóry,
- nieregularną pracę serca,
- rozdrażnienie,
- nadpobudliwość,
- nerwowość.
To właśnie dlatego należy pamiętać, że choć suplementy zawierające witaminę D3 są dostępne bez recepty, to należy je przyjmować zgodnie z dawkowaniem znajdującym się na opakowaniu lub zaleconym przez lekarza.
Witamina D3 nadmiar – ile to jest?
Nadmiar witaminy D3 w organizmie człowieka nazywany jest hiperwitaminozą. Przedawkowanie następuje z reguły, gdy jej stężenie przekracza poziom 50-80 mg/ml. Jeśli jej poziom jeszcze wzrośnie i przekroczy 100 mg/ml, wówczas może dojść do zatrucia organizmu. Taki stan bardzo często jest powiązany z hiperkalcemią, czyli zwiększonym poziomem wapnia i hiperkalcjurią, czyli wydalaniem wapnia wraz moczem. Warto jednak wiedzieć, że aby doszło do zatrucia witaminą D3, osoba musiałby przyjmować dawki powyżej 100 000 UI przez długi czas. Oznacza to, że nawet jeżeli przez kilka dni pod rząd przyjmiemy suplementy zawierające duże ilości witaminy D3, nic nie powinno się stać.
Jakie są przeciwwskazania do suplementacji witaminy D3?
Suplementów zawierających witaminę D3 nie powinno się stosować w momencie, gdy jest się na nią uczulonym lub nadwrażliwym. To samo dotyczy osób przyjmujących leki przeciwpadaczkowe, tiazydy i ryfampicynę oraz pacjentów borykających się z kamicą nerek oraz niewydolnością nerek, które również nie powinny jej przyjmować.
Co robić, gdy przedawkowaliśmy witaminę D?
Gdy po wykonaniu badania poziomu witaminy D3 w organizmie okazało się, że jej poziom jest zbyt wysoki, powinno się niezwłocznie się odstawić suplementy zawierające tę substancję oraz przyjmować leki moczopędne, aby nie doprowadzić do niewydolności nerek. Kolejnym krokiem jest wizyta u lekarza, który zleci wykonanie odpowiednich badań i na ich podstawie podejmie decyzję w sprawie dalszych działań. Jest to bardzo istotne, ponieważ przyjmowanie zbyt dużych ilości witaminy D3 może prowadzić do powiększenia wątroby i obciążenia innych narządów, w których może gromadzić się nadmiar wapnia.
Zapraszamy też do lektury innych artykułów z kategorii zdrowie, w której między innymi wyjaśniamy czy nadmiar witaminy D3 podnosi ciśnienie oraz podpowiadamy czy podczas ciąży powinno się przyjmować witaminę D3.