Witamina D3 w ciąży i podczas karmienia – normy i dawkowanie

Czy podczas ciąży powinno się przyjmować witaminę D3?

Witamina D3 pełni w organizmie człowieka wiele istotnych funkcji, dlatego jej odpowiedni poziom jest niezbędny do utrzymania zdrowia. Dotyczy to również kobiet w ciąży oraz tych karmiących piersią, które według Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, powinny suplementować tą cenną substancję, aby nie dopuścić do jej niedoborów. Jakie więc dawki będą odpowiednie? Jakie są normy witaminy D3 u kobiet ciężarnych i tych karmiących? Tego właśnie dowiecie się z dzisiejszego artykułu! Zapraszamy do lektury!

Spis treści:
1. Jaką rolę odgrywa witamina D3 u kobiet w ciąży?
2. Do czego może prowadzić niedobór witaminy D3 w ciąży?
3. Jakie są normy stężenia witaminy D3 w ciąży?
4. Dawki witaminy D3 w ciąży

Jedną z najważniejszych funkcji witaminy D3 w organizmie człowieka jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforowanej oraz utrzymanie odpowiedniej gęstości mineralnej kości, a dodatkowo wpływa ona korzystnie na układ nerwowy, mięśniowy i odpornościowy. Oznacza to, że jej odpowiedni poziom u kobiet w ciąży zapewnia lepsze wchłanianie wapnia oraz wpływa na prawidłowy rozwój układu odpornościowego, krążenia, mięśniowego, nerwowego i kostnego. Ponadto, wysycenie witaminą D3 u narodzonego niemowlęta jest ściśle uzależnione od zasobów tej substancji u matki i według szacunków, noworodki które mają prawidłowe stężenie witaminy D3 podczas ciąży, są w nią zaopatrzone aż do około 8 tygodnia życia.

Jakie są skutki niedoboru witaminy D? Niedostateczna podaż tej dobroczynnej substancji może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych zarówno u matki, jak i dziecka. Jej zbyt małe stężenie zwiększa ryzyko cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego, porodu przedwczesnego, zubożenia puli wapnia w szkielecie matki oraz wystąpienia bakteryjnego zapalenia pochwy w pierwszym trymestrze ciąży. Ponadto, niedobór witaminy D u kobiet ciężarnych wpływa negatywnie na układ szkieletowy dziecka i jak pokazują badania, może powodować mniejszą masę niemowlaka, rozmiękanie potylicy, krzywicę, a także zaburzenia w rozwoju zawiązków zębowych. Na tym jednak powikłania się nie kończą. Konsekwencje zbyt małej podaży witaminy D mogą też ujawniać się nawet w późniejszych latach życia dziecka, a wśród nich należy wymienić przede wszystkim większe ryzyko wystąpienia osteoporozy, chorób alergicznych, astmy oraz cukrzycy.

Norma stężenia witaminy D3 u kobiet w ciąży mieści się w zakresie od 30 do 50 ng/ml. Oznacza to, że w przypadku niższego lub większego poziomu tej substancji w organizmie niezbędna będzie konsultacja z lekarzem, który zaleci dalsze działania. Dotyczy to zarówno kobiet ciężarnych, jak i tych karmiących piersią. Poniżej szczegółowa tabela normy stężenia witaminy D:

Kiedy wykonać badanie poziomu witaminy D3? Odpowiednie stężenie tej substancji w organizmie jest niezbędne do utrzymania zdrowia. Tutaj zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D3 może wiązać się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, dlatego warto badać jej stężenie regularnie, najlepiej dwa razy w roku.

Tak jak wspomnieliśmy, norma stężenia witaminy D3 u kobiet ciężarnych mieści się w zakresie od 30 do 50 ng/ml, co oznacza, że suplementacja powinna być dobrana w taki sposób, aby poziom tej substancji nie wykraczał poza te widełki. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 2000 j.m. (50 µg) witaminy D3 dziennie przez cały okres ciąży, ale dawka ta powinna być skonsultowana z lekarzem prowadzącym. Tutaj należy też zaznaczyć, że wiele preparatów witaminowo-mineralnych stosowanych w okresie ciąży już zawiera niewielką ilość tej witaminy, najczęściej od 5 do 10 µg w porcji, dlatego bardzo ważne jest kontrolowanie jej stężenia, ponieważ jej nadmiar również może wiązać się z wieloma negatywnymi konsekwencjami. Do objawów przedawkowania witaminy D3 zaliczamy między innymi osłabienie organizmu, biegunkę, zaparcia, nudności, wzmożone pragnienie, nieregularną pracę serca oraz stany zapalne skóry.

Zapraszamy też do lektury innych artykułów z kategorii zdrowie, w której między innymi wyjaśniamy czy nadmiar witaminy D3 podnosi ciśnienie oraz podpowiadamy jakie są objawy nadmiaru żelaza w organizmie.